Инфо портал Ногинска - Moges.Ru Инфо портал Ногинска - Moges.Ru

Ногинск

Городской портал

Как восстановить память после перенесенного коронавируса

Как восстановить память после перенесенного коронавируса
Одно из последствий COVID-19 – нарушения памяти, которые возникают из-за кислородного голодания мозга. Сергей Агапкин в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал, что делать, если вы обнаружили у себя снижение умственной работоспособности, рассеянность, неспособность сосредоточиться и нарастающую забывчивость.Тренировки для мыслительного процессаРазгадывайте сканворды, ребусы и головоломки – все то, что заставляет работать нашу память и мыслительный процесс. Тренировки должны приносить вам удовольствие и не длиться долго. Не перегружайте свой мозг.Чаще смейтесьПо словам доктора Агапкина, в университете Лома-Линда в Южной Калифорнии поставили любопытный эксперимент. Часть участников в течение двадцати минут смотрела смешные видеоролики, а другая половина провела это время в спокойствии. После этого у людей измерили уровень кортизола и попросили выполнить несколько тестов. Итоги тестирования показали, что результаты смеющихся людей были лучше. А уровень кортизола – гормона стресса – у них был существенно ниже. Считается, что этот гормон негативно влияет на нашу память, так что смейтесь и веселитесь чаще.Держите спину прямоХорошая осанка улучшает способность мозга запоминать информацию. В таком положении улучшается кровообращение, мозг лучше насыщается кислородом и работает эффективнее. Так что, когда садитесь, обязательно следите за своей осанкой.ПитаниеВ рацион людей с нарушениями памяти должны входить рыба, черника, черничный сок, а также сезонные свежие фрукты и овощи.Гинкго билобаВрач может посоветовать вам натуральные препараты на основе экстракта реликтового растения гинкго билоба. Данный экстракт действует в нескольких направлениях: он улучшает реологию крови, кровоснабжение мозга, память и концентрацию внимания, оказывает позитивное воздействие на сосудистую стенку и нормализует тонус сосудов. Перед тем, как принимать такие препараты, непременно посоветуйтесь со специалистом.Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.
Источник:
https://www.vesti.ru/article/2628716
20:14
Нет комментариев. Ваш будет первым!
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Компания Apple начала тестировать iOS 15.3 после участившихся жалоб владельцев смартфона iPhone 13 Pro на появление розового экрана.Подробнее
21:58
В онлайн-режиме популярной игры Dark Souls 3 была обнаружена уязвимость, которая позволяет злоумышленникам завладеть доступом к компьютеру жертвы и всем хранящимся на устройстве данным.Подробнее
21:58
Олимпийский и Паралимпийский комитеты США призвали американских спортсменов отказаться от личных смартфонов на время проведения Зимних Олимпийских игр в Пекине.Подробнее
21:58
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.