Инфо портал Ногинска - Moges.Ru Инфо портал Ногинска - Moges.Ru

Ногинск

Городской портал

Подмосковные врачи рассказали, как обеспечить себе здоровый сон

Подмосковные врачи рассказали, как обеспечить себе здоровый сон
Заведующий Володарской врачебной амбулаторией Видновской больницы Тимур Асанов рассказал, как обеспечить себе здоровый сон. Врач напомнил, что сон — это один из важнейших факторов здоровья.По словам врача, длительность сна определяется индивидуально — в среднем следует спать около восьми часов в сутки. Сон более десяти часов вредит организму так же, как и недосып.Чтобы повысить качество сна, не следует есть за три часа до него. Также полезно по вечерам проветривать комнату. Лучше выбирать постельное белье из натуральных материалов.Помимо этого, отметил врач, следует выработать режим и ложиться спать всегда в одно и то же время. Желательно делать это до полуночи. Наутро лучше вставать сразу по сигналу будильника, не откладывая подъем еще на пять минут.
Источник:
https://mosregtoday.ru/soc/podmoskovnye-vrachi-rasskazali-kak-obespechit-sebe-zdorovyj-son/
05:01
Нет комментариев. Ваш будет первым!
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Власти США и Великобритании изучают возможность использования альтернативных GPS систем глобального позиционирования.Подробнее
23:59
Интернет-холдинг VK объявил о запуске нового сервиса "Найди меня" на базе платформы VK Mini Apps.Подробнее
23:59
Киберпреступники ищут новые векторы атак на росссийские информресурсы.Подробнее
23:59
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.