Инфо портал Ногинска - Moges.Ru Инфо портал Ногинска - Moges.Ru

Ногинск

Городской портал

Подмосковные врачи рассказали, как обеспечить себе здоровый сон

Подмосковные врачи рассказали, как обеспечить себе здоровый сон
Заведующий Володарской врачебной амбулаторией Видновской больницы Тимур Асанов рассказал, как обеспечить себе здоровый сон. Врач напомнил, что сон — это один из важнейших факторов здоровья.По словам врача, длительность сна определяется индивидуально — в среднем следует спать около восьми часов в сутки. Сон более десяти часов вредит организму так же, как и недосып.Чтобы повысить качество сна, не следует есть за три часа до него. Также полезно по вечерам проветривать комнату. Лучше выбирать постельное белье из натуральных материалов.Помимо этого, отметил врач, следует выработать режим и ложиться спать всегда в одно и то же время. Желательно делать это до полуночи. Наутро лучше вставать сразу по сигналу будильника, не откладывая подъем еще на пять минут.
Источник:
https://mosregtoday.ru/soc/podmoskovnye-vrachi-rasskazali-kak-obespechit-sebe-zdorovyj-son/
05:19
Нет комментариев. Ваш будет первым!
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Казахстанский сегмент интернета уже несколько дней подвергается массированным кибератакам. Результатом стала медленная работа интернета во всех регионах страны.Подробнее
00:25
Компания Google объявила о закрытии стримингового сервиса Stadia, позволявшего запускать современные и требовательные к "железу" игры даже на слабых компьютерах.Подробнее
00:25
Компания Meta (запрещена в РФ) (запрещена в РФ, признана экстремистской организацией) покинула топ-10 американских компаний по уровню капитализации.Подробнее
00:25
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.